Scapi de kilograme si iti modelezi si corpul
Ia-ti costumul de baie, un prosop, papucii de plaja si indreapta-te spre cea mai aproapiata piscina sau strand. Nu te teme, nu ai nevoie de antrenor.
Trebuie doar sa urmaresti cu atentie instructiunile din paginile
urmatoare, sa faci toti „pasii” in apa si sa ajungi in forma cea mai
buna. Sa nu crezi ca gimnastica in apa este o inventie noua, moderna.
Ea a aparut pe vremea Greciei Antice, dar nici
asiro-babilonienii nu erau straini de ea. Egiptenii descoperisera si ei
beneficiile miscarii in apa, asadar poti spune ca acum suntem martorii
renasterii acestei metode de fitness. Avantul noii forme de gimnastica
pare a fi inregistrat la inceputul anilor ’90, cand aerobicul a inceput sa piarda din „cota“ de piata.
Pentru ca oricum ne e greu sa ne mobilizam ca sa mergem la sport, daca
ceea ce practicam incepe sa ni se para si plictisitor, atunci vom
renunta mai repede. Asa au gandit americanii cand au inceput sa
cerceteze noi metode de punerea muschilor in miscare. Aquagymul a avut
succes si datorita faptul ca metoda atunci in voga, aerobicul, nu putea
fi practicata de oricine, pentru ca cei cu probleme diverse (dureri
lombare, obezitate etc.) nu puteau sa parcurga toate exercitiie, pentru
ca riscau afectari grave. In timp, s-a descoperit ca aerobicul producea compresie vertebrala, tahicardie, luxatii si altele.
Cine a inventat aquagym, s-a gandit bine, pentru ca cei care au
descoperit aceasta forma de miscare au avut posibilitatea sa realizeze
tot soiul de miscari mult mai liber, datorita faptul ca apa le lua din
„greutate”. Asadar, cum sa nu-ti placa un sport care e sanatos, te face
sa ajungi in forma perfecta si, in plus, iti permite sa faci miscari pe
care nu le banuiai? Fac pariu ca in mediu „uscat” niciodata nu putem sa
facem spagatul sau sa ridicam piciorul sus, sus. Ei bine, in plus, gimnastica in apa are un efect super-relaxant.
Cred ca ne duce cu gandul la balacelile copilariei, cand niciodata nu
aveam voie sa stam suficient, pentru gustul nostru, in apa, la mare.
De peste ocean
In urma impactului neplacut pe care aerobicul il avea asupra
cursantilor, medicii americani au cautat o metoda care sa „indulceasca”
efectul efortului asupra organismului. Atunci au gasit solutia cu apa.
Doar ca exista o mica problema: stiau medicii ce stiau, si anume ca
nivelul apei din bazin nu putea sa depaseasca nivelul nasului (din
motive evidente). Ideea era sa pastreze beneficiile date de aerobic,
insa sa deschida acest tip de miscare si pentru cei care nu stiau sa
inoate. Odata aparuta tehnica de aquagym, medicii au ales ca locatie
pentru exercitii piscinele pentru copii.
Primele lectii au fost insotite chiar de accesoriile copiilor: „tevile”
de cauciuc colorat. Apoi, piscine specifice au inceput sa se
construiasca, datorita succesului pe care noul tip de gimnastica il
inregistrase. Asadar, aquagym s-a nascut, totusi, pe uscat. La 20 de
ani de la „actul de nastere”, se dezvolta in cadrul acestei metode
exercitii specifice pentru grupe de muschi, pentru remedierea diverselor
afectiuni sau doar pentru relaxare si tonifiere. De asemenea, aquagym
este acum folosit si ca antrenament pentru alte sporturi, in general de
performanta.
