Administrarea activitatilor sportive in raport cu nevoia de miscare
Se alege un sport care-i educa respiratia. Daca scolarul are dificultati respiratorii, parintii se vor consulta cu medicul si cu profesorul de educatie fizica.
In ceea ce priveste baile de aer, se stie ca pielea este si un organ de respiratie. Prin miile de pori ea absoarbe aerul si elimina otravuri. Pentru ca pielea sa respire, un copil nu trebuie infofolit. Baia de aer este tot asa de binefacatoare, ca si baia de soare sau baia in apa. Vara, trebuie imbracat cat mai sumar; pielea va fi lasata cat mai mult posibil in contact cu aerul.
Purtarea de pantaloni lungi de baieti si mai ales de fete este o greseala. In timpul iernii se va purta imbracaminte larga, care lasa sa circule aerul.
Atentie mare la nevoia copilului de a dormi. Activitatea scolara nu trebuie sa se faca pe seama timpului de stat in pat. Orele de somn trebuie respectate cu strictete. Nu este permis ca un copil sa se culce tarziu din cauza lectiilor, televizorului sau unor seri incarcate ale familiei. Pana la 10 ani copilul are nevoie de cel putin 10 ore de somn de noapte. Nu se va incalca aceasta recomandatie!
Nevoia de miscare
Organismul copilului are nevoie de miscare. Sportul are o influenta favorabila asupra oxigenarii globulelor rosii, circulatiei sangelui si digestiei. Un copil sportiv creste mai bine, el are pofta de mancare, asimileaza mai bine alimentele.
Un copil sportiv este mai echilibrat fizic (muschi puternici, articulatii suple, spate drept, abdomen plat, talie mai subtire, miscari mai gratioase, reflexe mai bune si psihic (nervi stapaniti, echilibrati, competitivi).
Se alege sportul care convine copilului. Cat mai multa miscare afara din casa! Copiii au nevoie de activitate fizica: sa participe la "treburile" gospodariei, sa alerge, sa sara, sa se catere. Nu trebuie sa traiasca inchisi in casa.
Cum isi termina temele, vor fi "scosi" afara sa se joace intr-o curte si chiar pe o strada sau pe alee, chiar daca acestea ar contraria dorinta legitima de ordine si curatenie a unor locatari. Din nenorocire in orasele mari spatiile de joc sunt tot mai limitate, iar strada reprezinta un loc unde pot surveni multe accidente.
Sportul
Toti parintii stiu astazi ca sportul este bun pentru sanatate si mai ales ca este indispensabil dezvoltarii armonioase a copilului.
Un copil sportiv este mai sanatos. Exercitiile fizice il fac sa transpire abundent, favorizand si accelerand eliminarea toxinelor care otravesc organismul. Nu avem intentia de a spune multe despre sport neavand nici spatiu si nici priceperea necesara.
Pediatrul de familie, medicul scolar, medicul sportiv si profesorul de educatie fizica sunt cei care stabilesc daca un copil este apt pentru a practica un anumit sport; pentru cei la care se impun exercitii pentru recuperare a unor defecte neuromotorii, indicatiile se fac in colaborare cu neuropsihiatrul si medicul specialist de cultura fizica si medicala. De la 6 la 11 ani este varsta de inflorire a posibilitatilor fizice ale copilului.
Scopul exercitiilor fizice nu este de a-1 face sa dobandeasca forta, ci de a-i dezvolta "tonusul de sustinere", adica de a-i cali o musculatura capabila sa-i sustina scheletul si de a-i ajuta dezvoltarea armonioasa a scheletului.
Sportul este cel mai bun mijloc de a lupta impotriva prejudiciilor vietii scolare, indeosebi contra deformarii coloanei vertebrale, care constituie o boala profesionala a scolarului.
Trebuie evitata specializarea timpurie
Nu se face un singur sport, deoarece se favorizeaza dezvoltarea unora din partile corpului in detrimentul altora.
Nu trebuie lasat orice copil sa se consacre competitiei. Un sport, oricat ar fi de binefacator, practicat pana la exces la aceasta varsta in plina crestere, este contrar dezvoltarii armonioase.
Numai in cazurile cu totul exceptionale, se admite pentru unele individualitati (cu vocatie si cu rezistenta deosebita fizica si psihica) antrenament intensiv de competitie.
In general, se interzic exercitiile de forta. Practicate prea regulat, ele dezvolta intens musculatura. Muschii supradezvoltati, in loc de a favoriza cresterea, o incetinesc: nu mai sunt extensibili pentru a insoti impulsul de lungire a oaselor, o franeaza si pot chiar s-o blocheze.
De aceea, trebuie proscrise halterele si tot ce risca sa faca sa lucreze muschii in forta sau numai anumite grupe de muschi. Apare riscul de a face din astfel de copii mici fiinte scunde, robuste, prea musculoase.
Copilul trebuie sa se odihneasca suficient
Activitatile scolare sunt deja acaparante. Nu trebuie supraincarcat cu activitati extrascolare. Un singur sport, dar bine ales, este suficient.
Orele de sport nu trebuie sa antreneze o oboseala excesiva, din cauza unor orare prea incarcate sau eforturi mari. inainte de practicarea unui sport, trebuie consultat medicul.
Unele sporturi, excelente pentru copiii sanatosi, pot fi cu totul contraindicate in caz de afectiuni ale inimii, plamanilor, ficatului, rinichilor sau ale coloanei vertebrale.
