10 minute de sport, "doza" optima de sanatate

10 minute de sport produc efecte pozitive in organism, iar schimbarile in metabolism se mentin timp de cel putin o ora, arata specialistii.
Cercetatorii de la un spital din Massachusetts au constatat schimbari metabolice si in cazul sportivilor de la maraton, dar si in cazul persoanelor care nu fac sport. Aproape 20 de substante din organism se modifica atunci cand faci sport, potrivit cercetatorilor, citati de AP.

Sportul, recomandat in cazul pacientilor cu cancer

In cazul sportivilor la maraton, schimbarile erau de 10 ori mai mari decatla persoanele care nu faceau sport de performanta. Insa ceea ce a uimit cercetatorii a fost ca efectele in organism s-au facut simtite la o ora dupa sesiunea de exercitii, chiar daca era vorba de doar 10 minute de sport.

Sportul reduce imbatranirea celulelor

Numeroase alte studii au demonstrat efectul pozitiv al sportului asupra organismului, dar si asupra psihicului. Un alt studiu recent, arata ca cinci minute de exercitii in aer liber iti asigura buna dispozitie si iti scad sansele de a suferi caderi nervoase.

Cinci minute de exercitii in aer liber, suficiente pentru buna dispozitie

Cercetarile demonstreaza astfel ca, pentru cei extrem de ocupati, sportul nu trebuie sa fie o problema: cateva minute de exercitii in fiecare zi te pot mentine sanatos.
Flag Counter

Header Ads

Topindex.ro - Director web Top25.ro
Web Top Gratuit
Web Top Gratuit
Reaver.ro - Director Web SEO cu transfer de Page Rank Arhivarul, motor de cautare si director web romanesc Director web Catalog web util Bloguri, Bloggeri si Cititori SEO Romania I'm listed in News & Media SEO