1. Mersul pe bicicleta e o miscare sanatoasa pentru inima
Adica e genul de efort care scad clasicul pericol al atacului de cord
cu aproximativ 50% conform studiilor facute in acest domeniu.
In general, miscarea produce astfel de efecte, dar partea buna la
mersul cu bicicleta este ca-i o miscare placuta, nesimtita ca un efort
clasic.
2. Mersul pe bicicleta ajuta la scaderea in greutate
Daca practici aceasta acitivitate cu regularitate, vei vedea in timp efecte interesante inclusiv din acest punct de vedere.
Vei consuma mai multe calorii decat o faci in mod frecvent, iar rata metabolismului iti va creste semnificativ.
Ambele lucruri duc la scaderea in greutate, impactul asupra fiecarei persoane este insa diferit.
In plus, pentru ca aproximativ 70% din greutate este preluata de sa,
mersul pe bicicleta poate fi de mare ajutor pentru cei ajunsi la
greutati sau la conditii care nu permit alte tipuri de efort cel putin
in fazele initiale slabirii.
Nu uita insa, alimentatia este principalul factor care regleaza
problemele de acest gen, efortul fizic doar te ajuta sa slabesti
sanatos.
3. Mersul pe bicicleta iti creste capacitatea de efort
Pedalatul regulat te ajuta sa-ti potentezi procesul de respiratie –
“adancimea” acestuia si sa-ti cresti capacitatea generala de efort.
Cu exceptia momentelor in care cresti mult intensitatea pedalatului
sau cand urci planuri foarte inclinate, este un efort in mare masura
aerob.
4. Mersul pe bicicleta iti tonifiaza si-ti dezvolta musculatura
In general, beneficiile importante le vei descoperi in special in cazul musculaturii inferioare.
Totusi, gandeste-te numai la faptul ca e vorba de efecte asupra unor
grupe mari de muschi si-ti vei da seama cat de important poate fi
banalul pedalat.
De asemenea, cei care au probleme in ceea ce priveste ariculatiile
genunchilor, incheieturi etc nu vor intampina problemele provocate de
alte tipuri de exercitii fizice.
5. Mersul pe bicicleta te intareste mental
In general, efortul fizic te intareste si psihic.
Totusi, mersul pe bicicleta trece dincolo de beneficiile pe care ti
le ofera in general miscare si iti ofera avantaje suplimentare.
E o activitate placuta, iar partea de “placere” este foarte
importanta pentru minte. De asta am si spus ca e important sa folosesti o
bicicleta clasica, una care sa se miste, nu sa stea fixata in podeaua
unei sali de fitness.
6. Mersul pe bicicleta iti creste speranta de viata
Chiar daca iei in calcul riscul deplasarii in trafic plus problemele
cauzate de deplasarea intr-un mediu poluat, studiile arata ca
beneficiile generale ale acestei activitati duc la o crestere a duratei
vietii celor care o practica in mod regulat.
7. Mersul pe bicicleta te ajuta sa-ti faci prieteni
Daca esti o fire sociabila, mersul pe bicicleta iti ofera oportunitati sa cunosti oameni noi.
Biciclistii formeaza comunitati inchegate, iar discutiile despre
biciclete sunt atat de vaste incat nu vei ajunge niciodata in situatia
de-a nu sti ce sa vorbesti cu o tipa pasinonata de pedalat.
