10 minute de sport produc efecte pozitive in organism, iar
schimbarile in metabolism se mentin timp de cel putin o ora, arata
specialistii.
Cercetatorii de la un spital din Massachusetts
au constatat schimbari metabolice si in cazul sportivilor de la
maraton, dar si in cazul persoanelor care nu fac sport. Aproape 20 de
substante din organism se modifica atunci cand faci sport, potrivit
cercetatorilor, citati de AP.
Sportul, recomandat in cazul pacientilor cu cancer
In cazul sportivilor la maraton, schimbarile erau de 10 ori mai mari
decatla persoanele care nu faceau sport de performanta. Insa ceea ce a
uimit cercetatorii a fost ca efectele in organism s-au facut simtite la o
ora dupa sesiunea de exercitii, chiar daca era vorba de doar 10 minute
de sport.
Sportul reduce imbatranirea celulelor
Numeroase alte studii au demonstrat efectul pozitiv al sportului asupra
organismului, dar si asupra psihicului. Un alt studiu recent, arata ca
cinci minute de exercitii in aer liber iti asigura buna dispozitie si
iti scad sansele de a suferi caderi nervoase.
Cinci minute de exercitii in aer liber, suficiente pentru buna dispozitie
Cercetarile demonstreaza astfel ca, pentru cei extrem de ocupati,
sportul nu trebuie sa fie o problema: cateva minute de exercitii in
fiecare zi te pot mentine sanatos.
