Oamenii gasesc adesea numeroase motive pentru a nu face sport.
Aceasta activitate imbunatateste insa multe aspecte ale vietii, fiind
necesara oricui.
Sportul si alimentatia adecvata ajuta la inversarea procesului de imbatranire a celulelor din organism, scrie acre2.com.
Iata care sunt cele mai mari castiguri pe care le putem avea de pe urma sportului.
Evitarea depresiei
In privinta acestei legaturi intre sport si scaderea simptomelor depresiei au fost facute multe studii de-a lungul anilor.
Conform unui nou studiu aparut in "Cochrane Library", sportul determina
eliberarea de endorfine de catre glanda pituitara. Acest mecanism ajuta
la scaderea intensitatii simptomelor depresiei, lucru aratat de
studiile de specialitate facute in timp.
Mai putina mancare
Un studiu aparut in publicatia "The International Journal of Obesity"
arata ca oamenii consuma mai putina mancare atunci cand au obiceiul de a
face sport.
Ei au, de asemenea, un nivel mai mic de grelina in corp (hormonul care stimuleaza pofta de mancare) dupa ce fac sport.
Sanatate, in orice conditii
Sportul nu este bun doar pentru cei care vor sa aiba un corp de
invidiat. Chiar si persoanele obeze care fac sport au mult de castigat
in urma acestei activitati.
La un congres pe probleme de nutritie
tinut recent in Granada, Spania, oamenii de stiinta au sustinut ca 10
minute de mers pe jos in fiecare zi, cinci zile pe saptamana, determina
scaderea riscului bolilor cardiovasculare, al diabetului si afectiunilor
respiratorii.
